Hvað er þetta?

6 vikna prógram sem fer af stað 17. nóvember og klárast með GAMLÁRS-HLAUPI 31. desember 

Við tökum hlaupabrettið og gerum það skemmtilegt, árangursríkt og hvetjandi.

​

MARKMIÐ

áskorinnar er að hafa gaman, mynda samfélag, fræða, njóta þess að hlaupa og geta gert það bara án þess að þurfa að pæla of mikið í því hvað þú átt að gera annað.

 

EN Þú getur nýtt þessa áskorun í þitt eigið markmið t.d. hlaupa hraðar, lengra, samtvinna við aðrar æfingar eins og crossfit eða styrktarþjálfun

​

Þetta er innifalið og fer fram í gegnum eigið RWS app

 

• 3 hlaupaæfingar á viku (15–30 mínútur)

• Leiðbeiningar um hvernig þú getur stytt eða lengt æfingarnar

• Stuttar styrktaráskoranir með

• Aðgang að hópnum þar sem við peppum og höldum okkur gangandi saman

• pepp og fræðsla frá mér í hópnum– án pressu, bara gleði og stuðningur

• Lokaatriði: Gamlárs-hlaupið 🎆 – þú velur sjálf vegalengdina, hraðann og markmiðið en við klárum árið saman í alvöru stemningu!

 

Fyrir hverja er þetta?

Þig sem vilt byrjandi eða lengra komin 

þig sem vilt auka hlaupaþol þitt

Þig sem ert orðin bara leið á að taka öllu svo alvarlega og vantar bara smá pásu í að finna gleðina og bara hafa ógeðslega gaman í hreyfingu 

Þig sem ert í aðrari þjálfun en vilt bæta hlaupum við 

Þig sem vilt hafa gaman, hreyfa þig og finna orku fyrir árið sem kemur

 

 Verð og skráning

Verð: 4.990 kr

​