5 vikna prógram
 
Við tökum hlaupabrettið og gerum það skemmtilegt, árangursríkt og hvetjandi. ​
 
 
MARKMIÐ áskorinnar er að hafa gaman, njóta þess að hlaupa og geta gert það bara án þess að þurfa að pæla of mikið í því hvað þú átt að gera annað.
 
EN Þú getur nýtt þessa áskorun í þitt eigið markmið t.d. hlaupa hraðar, lengra, samtvinna við aðrar æfingar eins og crossfit eða styrktarþjálfun ​
 
Þetta er innifalið og fer fram í gegnum eigið RWS app

• 3 hlaupaæfingar á viku (15–30 mínútur)

• Leiðbeiningar um hvernig þú getur stytt eða lengt æfingarnar

• Stuttar styrktaráskoranir fylgja sem er algjört val að taka þátt í en þær eru  úthugsaðar sérstaklega til að fyrirbyggja meiðsli og hlaupatengdar styrktaræfingar

 
 
Fyrir hverja er þetta?

• Þig sem vilt byrjandi eða lengra komin

• þig sem vilt auka hlaupaþol þitt

• Þig sem ert orðin bara leið á að taka öllu svo alvarlega og vantar bara smá pásu í að finna gleðina og bara hafa ógeðslega gaman í hreyfingu

• Þig sem ert í aðrari þjálfun en vilt bæta hlaupum við

• Þig sem vilt hafa hreyfa þig og finna gleðina
   

Verð 3.990